3 ayda 24 kilo vermek demek ayda 8 kilo vermek demektir ki bu insana pek mantıklı gelmiyor. Ayrıca sağlıklı olup olmadığına da bir diyetisyenin karar vermesi gerekir. İşte youtube da bir kız 3 ayda 28 kilo verdim diye bir video hazırlamış. Sonunda da diyetisyenine teşekkür etmiş ve diyetisyen kontrolü olmadan hiç bir diyeti uygulamayınız demiş. Bakalım o kız 3 ayda nasıl 24 kilo verdi. Kullandığı zayıflama yöntemleri nelerdi? Hepsinin cevabı aşağıdaki videoda. İyi seyirler. 3 ayda 28 kilo verdiren zayıflama egzersizleri ve zayıflama yöntemleri
Kilo vermek istiyorsanız şu on altın kuralı bir kenara yazın. Sağlıklı yaşam denilince akla ilk gelen nedense kilo vermektir. Şekerin her türlüsünden uzak durmak Karbonhidrat yerine protein ve yağa ağırlık vermek Protein açısından sadece hayvansal kaynakları değil aynı zamanda bitkisel protein kaynaklarını da tüketmek. Yani et, süt ve yumurtaya ek olarak kuru baklayı da tüketmek. Günde 3 öğünden fazla yemek maalesef kilo almanıza neden olur. İki ana öğün ve bir de ara öğün olmak üzere en fazla üç öğün yemeye dikkat etmelisiniz. Yağ olarak zeytinyağı ve tereyağını tercih etmelisiniz. Günde en az 1,5 litre su içmelisiniz. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeli ve kendinizi hasta olmamaya odaklamalısınız. Zira hasta olursanız içeceğiniz ilaçlar kilo almanızı tetikler. Dolayısıyla hasta olduktan sonra uygulayacağınız ilaçla tedavi kilo almanıza neden olur. Önemli olan hasta olmamaktır. Günde yarım saat yürüyüş metabolizmanızı hızlandırır. Kilo almazsınız. Ayrıca ço