Ana içeriğe atla

Kilo vermede en önemli iki kural



Eğer kilo vermek istiyorsanız,  zayıflamanın çözümü çok çok basit. Şunları iyi oku ve uygula.
Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli iki yanlışı söyleyeyim.
1. Sık sık ama az az yemek... Bu yöntemin kimseyi zayıflattığı görülmemiştir, aksine kilo aldırır ve alınan kilolar daha kalıcı olmaktadır.
2. Yağdan uzak durmak... Çoğu diyetisyen hastalarına kesinlikle yağdan uzak durmalarını söylemektedir. Ancak bu diyetisyenlerin anlatmak istediği kötü yağlardan uzak durmanızdır. Yani vücut için yararlı yağları tüketmeniz sağlığınıza zarar vermez ve kilo aldırmaz. Ancak uygun şekilde tüketmeniz gerekir. Her şeyin fazlası zarardır. Uzun lafın kısası zeytinyağı ve tereyağını yerseniz daha uzun süre acıkmamış olursunuz ve ayrıca vücudunuz gerekli maddeleri temin etmiş olur.Özellikle kahvaltıda yumurta yemek uzun süre tok kalmanızı sağlar.Kilo vermek isteyebilirsiniz ancak bilimsel bir hesap yapmadan bu cümleyi tekrar etmeyin. Size bir site öneriyorum. Tıklayın ve olmanız gereken kiloyu yani idealkilonuzu hesaplatın. O size ne kadar kilo vermeniz ya da almanız gerektiğini söyleyecektir.

Diğer bir önemli konu da yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmendir. Sana yine bir adres veriyorum. Lütfen o sayfayı ziyaret et ve testi uygula. Böylece yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmiş olursun.
http://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/

Sağlıklı günler



Etiketler:

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Gülüş Estetiği ve Ayrık/Seyrek Dişler

Bugünkü yazımızda Diş hekimi Evren Özdemir'in yazısını sizinle paylaşmak istedik. Aslında gülüş estetiği kadar önemli olan burun estetiği ondan ayrı düşünülmemelidir. Neden mi üst çenesi geride olan biri için burun sarkık durabilir. Bu sebeple estetik bir bütündür. Bu bağlamda bugün gülüş estetiği üzerine odaklandık. Gülümseme, insanlar arasındaki en güçlü iletişim araçlarından biridir. Gülüşünü beğenmeyen bireylerde ise gülümseyememenin mutsuzluğu, anın mutluluğunun önüne geçer. Estetik algısı kişiye göre farklılıklar göstermektedir. Ayrık/seyrek dişlere sahip kişiler çoğu kez gülüş estetiğinden memnun olmamaktadır. Ayrık /seyrek dişler; dudak ile diş eti arasındaki doku bandı olan frenulumun çok büyük olması, diş boyutlarının çene kavsine göre küçük olması, gömülü kalmış dişler, doğumsal diş eksikliği gibi nedenlerle oluşmuş olabilir ya da dişlerin çevre dokularındaki kayıplar, diş kaybı gibi etkenler sonucu dişlerin çene kemiğinde yer değiştirmesiyle sonradan o
Yorum Gönder
Devamı

Gülüş Estetiği ve Koyu Renkli Dişler

Gülümseme, insanlar arasındaki en güçlü iletişim araçlarından biridir. Gülüşünü beğenmeyen bireylerde ise gülümseyememenin mutsuzluğu, anın mutluluğunun önüne geçer. Koyu renkli dişler estetik gülüşü bozan önemli faktörler arasındadır.Açık renkli dişler daha genç ve sağlıklı görünürken koyu renkli ve lekeli dişler sağlıksız, kimi zaman özensiz görüntüye neden olabilir. Yine de mümkün olduğunca beyaz dişler en güzel görüntüye neden olmaz. Hastalarıma, iletişim esnasında göz temasını engelleyecek kadar beyaz dişlerin estetik olmaktan uzaklaştığını açıklarım. Dişler sonradan renkleşebilir, oluşum döneminde yapısal olarak renkleşmiş olabilir ya da doğal rengi koyu olabilir. Tedavi yaklaşımı etkenlere ve gelinmiş olan noktaya göre belirlenir. Tek dişiniz sonradan koyulaştı ise; Sonradan olan tek diş renklenmelerinin en yaygın nedeni canlılığını kaybeden ve uzun süre tedavi edilmeyen dişlerdir. Kanal tedavili dişlerde de kullanılan kanal dolgu patına ve kanal tedavisinin sınırına bağlı
Yorum Gönder
Devamı

3 ayda 24 kilo vermek için zayıflama yöntemleri

3 ayda 24 kilo vermek demek ayda 8 kilo vermek demektir ki bu insana pek mantıklı gelmiyor. Ayrıca sağlıklı olup olmadığına da bir diyetisyenin karar vermesi gerekir. İşte youtube da bir kız 3 ayda 28 kilo verdim diye bir video hazırlamış. Sonunda da diyetisyenine teşekkür etmiş ve diyetisyen kontrolü olmadan hiç bir diyeti uygulamayınız demiş. Bakalım o kız 3 ayda nasıl 24 kilo verdi. Kullandığı zayıflama yöntemleri nelerdi? Hepsinin cevabı aşağıdaki videoda. İyi seyirler. 3 ayda 28 kilo verdiren zayıflama egzersizleri ve zayıflama yöntemleri  
Yorum Gönder
Devamı