Bu aperatifler hem kilo almak isteyenler hem de kilo vermem şart diyenler için hazırlandı. Bu konudaki püf noktası şu. Önemli olan ideal kiloya kavuşmaktır. Bunun için yediğimiz herşey sağlıklı olmalıdır.
Patlıcan közlemesi, lor ve zeytinyağı birlikteliği
Patlıcanları iyice yıkayın. Bir tepsiye (5 ya da 6 tane ) koyarak fırına yerleştirin. Burada dikkat etmeniz gereken bir nokta var: patlıcanları kesinlikle delmeyin ki kabuğu hemen soyulabilsin. Tabi ki patlıcanları olduğu gibi yani bütün koymanız gerektiğini zaten biliyorsunuz diye tahmin ediyorum. Piştiğinden emin olduysanız fırından çıkarın ve kabuklarını soyun. Sonra yanına biraz lor peyniri koyun. Üzerine biraz zeytinyağı dökün. İşte size çok sağlıklı bir aperatif. Kan şekerini ve kan yağlarınızı düşürür. Ayrıca çok da lezzetlidir, isteyenler sarımsak da ekleyebilir, daha ne olsun. Afiyet olsun.
Ton balığı, maydonoz ve limon.
Maydanozları iyice yıkayın (Daha sonra sebzeleri nasıl yıkamanız gerektiğini açıklayacağız. İyicenin anlamı neymiş siz de öğrenin.) Küçük küçük doğrayın üstüne duruma göre 50 gramlık ya da 100 gramlık ton balığını koyun, karıştırın ve üstüne biraz limon sıkın. Püf noktası vücut geliştirmek için bunu yiyecekseniz 100 gr ton balığı kullanın. Amaç kilo vermek ise 50 gr ton balığı ile yetinin.
Acıktırmayan bir kahvaltı aperatifi
Bir adet domates, bir adet salatalık, bir avuç dolusu ceviz, biraz zeytinyağı ve bir adet haşlanmış yumurta...Ne olacak bunlar diyor gibisiniz. Anlatayım ozaman.Domatesleri ve salatalığı doğrayın, yanına cevizleri koyun. Domateslerin üstüne biraz zeytinyağı dökün. Tabağı süsleyin çünkü görünüm önemlidir. İsteyenler üstüne çörek otu ekleyebilir. Bir başka versiyon da maydonozları küçük küçük kesmek ve bu aperatife eklemek olacak:)
Yorumlar
Yorum Gönder